• No quiero ser una carga
• La sociedad ve a los adultos mayores como una carga…
Nos preocupa hacernos viejitos y aún más no llegar a esa edad, y lo curioso es que no hacemos nada o hacemos muy poco para contrarrestar los dos efectos, pocas veces soltamos ese temor y lo dejamos a un lado para vivir el momento, que al fin y al cabo es con el único que contamos, qué diferente sería si empezáramos a hacer cosas o tomar medidas para llegar a esa edad dorada menos dependientes o menos lastimosos, ya que el resultado de ese estado será en la mayoría de las situaciones proporcional a los cuidados que emprendas desde este momento, como lo comentaron mis amigos Memo, Pedro y el Inge Sosa; comer saludablemente, hacer ejercicio, relajarte, divertirte, sonreír más, no cargar demasiado a los dependientes, ser lo más autosuficiente posible, conocer las limitaciones, vivir de acuerdo a la edad, descansar…
El arte de envejecer es el arte de conservar alguna esperanza (André Maurois)
GENERALIDADES
• La emoción del aprendizaje supera a la juventud de la vejez, mientras estés aprendiendo no eres viejo (Rosalyn S. Yalow)
• Cuando la gracia se combina con las arrugas, resulta adorable Hay un amanecer indescriptible en la vejez feliz.(Víctor Hugo)
• Llena tu mente de pensamientos positivos y sé creativo.
• La longevidad es el premio de la virtud (Simone Beauvoir)
• La calidad, no la longevidad de la vida de uno, es lo que es importante (Martin Luther King)
• Si empiezas en este instante a cuidar lo que comes, lo que piensas y lo que haces, luego tomas las medidas y las acciones para el cuidado de tu salud, los años venideros serán mejores.
DESDE HOY
• HARÉ UN PLAN DE ACCIÓN Y LO LLEVARÉ A CABO DONDE INCLUYA ALIMENTACIÓN, EJERCICIO, BUENOS HÁBITOS, ENCAMINADOS A LOGRAR UNA SENECTUD AUTOSUFICIENTE Y FELIZ.
• DEJARÉ UN POCO LA TECNOLOGÍA Y LOS AUTOMOTORES, USANDO MÁS LA CREATIVIDAD Y EL MOVIMIENTO.
• ELIMINARÉ ALIMENTOS Y BEBIDAS NOCIVAS DE MI PLAN ALIMENTICIO, REFORZARÉ LOS BUENOS HÁBITOS QUE TENGO Y AUMENTARÉ OTROS.
• LE DARÉ UN LUGAR HONROSO A MIS ADULTOS MAYORES ,CUIDÁNDOLOS Y APOYÁNDOLOS EN TODO LO QUE PUEDA
• ACONDICIONARÉ POCO A POCO LA CASA PREPARANDO EL CAMINO QUE PASARÉ SI LLEGO A LA VEJEZ
• EVITARÉ TODO LO QUE PUEDA DE FÁRMACOS, SIGUIENDO LA INSTRUCCIÓN MÉDICA, PERO AGUANTANDO UN POCO Y EVITANDO LO QUE ALTERA MIS NIVELES.
• BUSCARÉ ESPACIOS EN EL DIA Y LA SEMANA PARA EL ESPARCIMIENTO Y LA DIVERSIÓN, YA QUE EL, BUEN ESTADO DE ÁNIMO AYUDA MUCHISIMO A LA SALUD Y A LA VIDA PLENA.
• ESTARÉ OCUPADO LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO, YA QUE EL OCIO Y EL SEDENTARISMO ATROFIA LA MENTE Y EL CUERPO.
“LE PIDO A DIOS QUE ME AYUDE A MEJORAR MI PLAN DE VIDA Y A ACEPTAR LO INEVITABLE”
