La salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, cuando hablamos de salud emocional nos referimos a nuestra actitud ante las situaciones que se nos pueden presentar en la vida diaria, a la forma como reaccionamos y como nos controlamos ante las presiones y los conflictos, buscando las soluciones adecuadas, cuidar la salud implica el cuidado de la salud emocional, las personas se consideran sanas si mantienen un equilibrio entre la salud física y emocional, dejar fluir las emociones nos ayuda a mejorar la salud y el desarrollo personal, tradicionalmente nos han educado para que basemos nuestras actuaciones en la racionalidad, sin contemplar la importancia de las emociones en el desarrollo personal, incluso en algunos círculos sociales se considera que actuar obedeciendo a lo que dictan las emociones es muestra de debilidad, en la actualidad, podemos afirmar que las emociones tienen gran influencia en nuestra conducta a nivel fisiológico, psicológico y conductual, las emociones negativas son consideradas un factor de riesgo para la salud y para nuestro bienestar aprender a manejar las emociones hará que nuestras reacciones se conviertan en un positivo para nosotros y para nuestro entorno.
Como conseguir controlar las emociones: una de ellas es ser empático/a, la empatía es una destreza de la comunicación interpersonal, permite el entendimiento entre las personas entender y comprender la situación de nuestro interlocutor es fundamental para establecer una relación de ayuda, otra de ellas es ser asertivo/a, la asertividad forma parte de las habilidades sociales ser asertivo significa ser maduro, adoptar un comportamiento adecuado a la hora de relacionarnos con los demás, no ser agresivo ni someternos a la voluntad de los demás, saber manifestar nuestra conformidad o disconformidad de forma serena y tranquila, el objetivo de la persona asertiva es comunicar sus ideas y defender sus derechos aplicando actitudes propias de las emociones positivas, la autoestima, es el concepto que tenemos de nosotros mismos, basado en las sensaciones y las experiencias, el auto concepto es importante, depende nuestra situación y desarrollo personal, otra de ellas no menos importante es ser empático es, ser capaz de ponerse en el lugar del otro, comprender las razones que le llevan a comportarse de una manera determinada, escucharle, dejando de lado lo que nosotros haríamos, nuestras razones, creencias e intenciones, si tenemos una autoestima saludable nos sentiremos bien con nosotros, si al levantarnos por la mañana sentimos que el día se nos presenta complicado, presentimos que no será un buen día, intentemos encontrar la manera de recuperar nuestra seguridad, haz un poco de ejercicio acompañado con la música que más te guste, eso sí, que sea una música alegre, baila o simplemente muévete con ella te ayudará a aumentar tu autoestima y tu energía para afrontar el día, otra cosa que te ayudaría seria alejar los pensamientos negativos, refuerza tus pensamientos positivos convéncete de que puedes afrontar los conflictos que te surjan de forma adecuada. Eso te ayudará a confiar en ti mismo, piensa en la gente que te quiere, te admira y te respeta por lo que haces o por cómo eres, estos pensamientos te ayudarán a valorarte más, en ocasiones relacionamos la diversión con grandes hazañas, dinero y cosas imposibles de alcanzar para la mayoría de las personas, pero no pensamos que podemos encontrar diversión en pequeñas cosas, momentos de nuestra vida diaria que podemos dedicar a algo que nos aporte satisfacción y bienestar emocional, en definitiva son sensaciones aportadas por diversión pequeños momentos de satisfacción que benefician nuestra salud física y mental.
