Ante el actual estilo de vida que manejamos los seres humanos, en que nos vemos constantemente expuestos a situaciones de estrés, es posible que lleguemos hasta el punto de sufrir el síndrome de burnout, término en inglés utilizado para describir un agotamiento mental excesivo, averigua de qué se trata.
No hay un término literal en el idioma español para traducir la palabra burnout, lo más cercano sería decir que uno se encuentra "quemado" o "consumido", esto de un modo más coloquial; sin embargo, el término es utilizado en la literatura médica desde los años setenta, hasta ser aplicado para un fenómeno psicológico cada vez más extendido.
¿Qué es el síndrome de burnout?
En el aspecto psicológico, el síndrome de burnout es caracterizado por un estado constante de agotamiento, desmotivación e insatisfacción con lo que uno hace, debido a la acumulación de estrés prolongado, ya sea en la esfera emocional, las relaciones interpersonales o en el lugar de trabajo.
De tal forma que el síndrome de burnout se caracteriza por
Agotamiento emocional, fatiga y depresión.
Relación de los síntomas con la actividad laboral.
Predominancia de estos síntomas en los ámbitos mentales y conductuales sobre el cansancio físico.
Aparición de los síntomas en personas normales sin antecedentes “psicopatológicos”.
Ineficiencia y pobre desempeño en el trabajo.
¿Qué consecuencias tiene padecer síndrome de burnout?
De acuerdo al seminario médico de la UNAM, es probable que el agotamiento emocional se traduzca en ineficacia laboral como resultado de la insatisfacción y de pobres expectativas personales; no obstante, cabe aclarar que a diferencia de la depresión, sus manifestaciones repercuten en las áreas laborales, sin afectar en otras esferas de la vida.
Se presenta con mayor frecuencia en trabajadores que prestan servicios con cargas excesivas de trabajo. Se considera de importancia en el ambiente de salud en el trabajo, pues las consecuencias laborales del mismo son ausentismo y cambios frecuentes o abandono del trabajo.
Una de las áreas más comunes donde se puede presentar, es en profesionales de la salud (médicos, enfermeros, terapeutas), o personas que cuidan de pacientes enfermos, debido a la alta cantidad de desgaste psicológico y emocional que conllevan sus actividades.
Cómo detectarlo:
El síndrome se presenta más frecuentemente en personas menores de 40 años, debido a la falta de experiencia laboral. Los rasgos de personalidad más frecuentemente asociados son: Baja autoestima, personalidades pasivas y rígidas con dificultades de adaptación al entorno.
Quienes lo padecen, suelen manifestar las siguientes señales: Sentirse agotados por el trabajo, sentir que trabajar con otras personas requiere de un gran esfuerzo, sufrir estrés en grandes cantidades al tratar con compañeros de trabajo, agotamiento al finalizar la jornada laboral.
Cómo prevenirlo:
Evitar la sobrecarga de trabajo.
No ser tan duros con nosotros mismos en el ambiente laboral.
Aprender a decir que no.
Dedicar tiempo a uno mismo.
Buscar momentos para relajarse en los tiempos libres.
