/ miércoles 12 de junio de 2024

¿Por qué se hinchan y duelen las piernas por el calor y cómo remediarlo?

Entender las causas y las formas de prevenir y tratar este malestar puede mejorar significativamente la calidad de vida

El hinchazón y el dolor en las piernas durante el calor son problemas comunes que afectan a muchas personas, especialmente durante los meses de verano. Este fenómeno, conocido como edema, ocurre cuando los vasos sanguíneos se dilatan debido a las altas temperaturas, permitiendo que los fluidos se filtren en los tejidos circundantes.

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El calor provoca que los vasos sanguíneos se dilaten, un proceso natural para ayudar a regular la temperatura del cuerpo. Sin embargo, esta dilatación también puede hacer que los fluidos se acumulen en las extremidades inferiores, ya que la sangre fluye más lentamente y la gravedad facilita su acumulación en las piernas y los pies.

La retención de líquidos es otra causa importante del hinchazón en las piernas durante el calor. El cuerpo, en un esfuerzo por mantenerse hidratado y fresco, puede retener más agua de lo normal, lo que contribuye al edema. Esto puede ser exacerbado por la ingesta de alimentos salados y la falta de movimiento.

Leer más: ¿Cuál es el "hueso sabroso" y por qué duele tanto cuando te pegas en él?

La falta de actividad física y pasar largos periodos de tiempo de pie o sentado pueden empeorar el hinchazón. La actividad física ayuda a bombear la sangre de regreso al corazón, mientras que estar quieto facilita la acumulación de líquidos en las extremidades inferiores.

La insuficiencia venosa crónica, una condición donde las venas tienen dificultades para devolver la sangre al corazón, puede ser agravada por el calor. Las válvulas en las venas pueden debilitarse o dañarse, lo que provoca una acumulación de sangre en las piernas y resulta en hinchazón y dolor.

¿Qué pasa cuándo los vasos de las piernas se dilatan?

Los síntomas del hinchazón por calor incluyen una sensación de pesadez, dolor, y en algunos casos, picazón o cambios en la coloración de la piel. Si no se trata, el edema puede llevar a complicaciones más serias como infecciones cutáneas, ulceraciones, y en casos graves, problemas circulatorios más serios.

Para prevenir el hinchazón y el dolor en las piernas por el calor, se recomienda mantener una buena hidratación, evitar el consumo excesivo de sal, y elevar las piernas cuando sea posible para facilitar el retorno venoso. Además, usar medias de compresión puede ayudar a prevenir la acumulación de líquidos.

Entre los tratamientos caseros se incluyen la aplicación de compresas frías, el masaje de las piernas para estimular la circulación, y ejercicios suaves como caminar o nadar. Estos métodos pueden ayudar a reducir la hinchazón y el malestar asociado.

¿En qué momento acudir al médico?

Si el hinchazón y el dolor persisten o se acompañan de otros síntomas como dificultad para respirar, dolor en el pecho o un aumento repentino del hinchazón, es crucial buscar atención médica. Estos pueden ser signos de condiciones más serias que requieren intervención profesional.

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Aunque el hinchazón y el dolor en las piernas por el calor pueden ser incómodos, comprender sus causas y aplicar medidas preventivas y tratamientos adecuados puede ayudar a aliviar estos síntomas y mejorar la calidad de vida durante los meses más calurosos.

El hinchazón y el dolor en las piernas durante el calor son problemas comunes que afectan a muchas personas, especialmente durante los meses de verano. Este fenómeno, conocido como edema, ocurre cuando los vasos sanguíneos se dilatan debido a las altas temperaturas, permitiendo que los fluidos se filtren en los tejidos circundantes.

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El calor provoca que los vasos sanguíneos se dilaten, un proceso natural para ayudar a regular la temperatura del cuerpo. Sin embargo, esta dilatación también puede hacer que los fluidos se acumulen en las extremidades inferiores, ya que la sangre fluye más lentamente y la gravedad facilita su acumulación en las piernas y los pies.

La retención de líquidos es otra causa importante del hinchazón en las piernas durante el calor. El cuerpo, en un esfuerzo por mantenerse hidratado y fresco, puede retener más agua de lo normal, lo que contribuye al edema. Esto puede ser exacerbado por la ingesta de alimentos salados y la falta de movimiento.

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La falta de actividad física y pasar largos periodos de tiempo de pie o sentado pueden empeorar el hinchazón. La actividad física ayuda a bombear la sangre de regreso al corazón, mientras que estar quieto facilita la acumulación de líquidos en las extremidades inferiores.

La insuficiencia venosa crónica, una condición donde las venas tienen dificultades para devolver la sangre al corazón, puede ser agravada por el calor. Las válvulas en las venas pueden debilitarse o dañarse, lo que provoca una acumulación de sangre en las piernas y resulta en hinchazón y dolor.

¿Qué pasa cuándo los vasos de las piernas se dilatan?

Los síntomas del hinchazón por calor incluyen una sensación de pesadez, dolor, y en algunos casos, picazón o cambios en la coloración de la piel. Si no se trata, el edema puede llevar a complicaciones más serias como infecciones cutáneas, ulceraciones, y en casos graves, problemas circulatorios más serios.

Para prevenir el hinchazón y el dolor en las piernas por el calor, se recomienda mantener una buena hidratación, evitar el consumo excesivo de sal, y elevar las piernas cuando sea posible para facilitar el retorno venoso. Además, usar medias de compresión puede ayudar a prevenir la acumulación de líquidos.

Entre los tratamientos caseros se incluyen la aplicación de compresas frías, el masaje de las piernas para estimular la circulación, y ejercicios suaves como caminar o nadar. Estos métodos pueden ayudar a reducir la hinchazón y el malestar asociado.

¿En qué momento acudir al médico?

Si el hinchazón y el dolor persisten o se acompañan de otros síntomas como dificultad para respirar, dolor en el pecho o un aumento repentino del hinchazón, es crucial buscar atención médica. Estos pueden ser signos de condiciones más serias que requieren intervención profesional.

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Aunque el hinchazón y el dolor en las piernas por el calor pueden ser incómodos, comprender sus causas y aplicar medidas preventivas y tratamientos adecuados puede ayudar a aliviar estos síntomas y mejorar la calidad de vida durante los meses más calurosos.

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