/ jueves 26 de agosto de 2021

Emite IMSS recomendaciones para evitar estrés laboral

La fatiga crónica ocasionada por el estrés es también causante de malestares, como irritabilidad, dermatitis, caída de cabello e inmunodepresión

Emite IMSS recomendaciones para evitar que el estrés laboral perjudique la salud, la fatiga crónica ocasionada por el estrés es también causante de malestares, como irritabilidad, dermatitis, caída de cabello e inmunodepresión. El Seguro Social recomienda el manejo adecuado de nuestras emociones, descansar adecuadamente, comer relajado y actividad física.

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El estrés es un fenómeno que ya se ha convertido en un problema a nivel mundial, y del cual tenemos que hacer conciencia y tomar medidas preventivas para no desencadenar enfermedades irreversibles en el organismo, advierte el coordinador de Prevención y Atención a la Salud, doctor Adrián Rodríguez Pacheco del Instituto Mexicano del Seguro Social.

Sumado a las prisas inherentes a los roles sociales ya establecidos, se presentan la presión provocada por la carga laboral, jornadas extensas de trabajo, poco descanso y problemas de tránsito, entre otros. Factores que generan acumulación de estrés en el cuerpo, lo cual a corto, mediano y largo plazo, crean malestares físicos, como dolores de cabeza (cefalea), gastritis, úlceras, o padecimientos graves, como diabetes, hipertensión o enfermedades cardiovasculares, indicó el especialista del Seguro Social.

Refirió que la fatiga crónica es también causa de malestares, como irritabilidad, dermatitis, caída de cabello, inmunodepresión y por consecuencia, gripes; en casos severos, se puede presentar fibromialgia que se caracteriza por producir dolores sin causa aparente en diferentes partes del cuerpo.

A mediano y largo plazo el estrés constante puede inducir a un trastorno de ansiedad, a consecuencia de temores infundados somatizados y proyectados en trastornos físicos cómo taquicardia, sofocación, sensación de desmayo, impulso de salir corriendo o en contraparte, fatiga, agregó.

Rodríguez Pacheco recomendó crear ambientes propicios para realizar las actividades diarias, tomar las situaciones difíciles con calma, hacer pausas para pensar mejor las situaciones y en la medida de lo posible realizar una siesta para descansar el cuerpo y la mente.

Darse tiempo para comer sentado y relajado también ayuda a calmar las tensiones, de igual manera adoptar hábitos saludables, como la alimentación balanceada (que contenga frutas, verduras, fibras, cereales y carnes blancas, alejada de productos con altos contenidos de grasa, azúcares y sal), actividad física, que permita la circulación correcta de la sangre a todos los órganos.

Por esto, el doctor invita a los derechohabientes a realizar actividades recreativas que ayuden a tener una vida más relajada y exhorta a acudir al Módulo PrevenIMSS, ubicado en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de su adscripción, donde personal especializado otorgará orientación sobre cómo lograr un mejor estado de salud.

Foto: Cortesía | IMSS

Emite IMSS recomendaciones para evitar que el estrés laboral perjudique la salud, la fatiga crónica ocasionada por el estrés es también causante de malestares, como irritabilidad, dermatitis, caída de cabello e inmunodepresión. El Seguro Social recomienda el manejo adecuado de nuestras emociones, descansar adecuadamente, comer relajado y actividad física.

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El estrés es un fenómeno que ya se ha convertido en un problema a nivel mundial, y del cual tenemos que hacer conciencia y tomar medidas preventivas para no desencadenar enfermedades irreversibles en el organismo, advierte el coordinador de Prevención y Atención a la Salud, doctor Adrián Rodríguez Pacheco del Instituto Mexicano del Seguro Social.

Sumado a las prisas inherentes a los roles sociales ya establecidos, se presentan la presión provocada por la carga laboral, jornadas extensas de trabajo, poco descanso y problemas de tránsito, entre otros. Factores que generan acumulación de estrés en el cuerpo, lo cual a corto, mediano y largo plazo, crean malestares físicos, como dolores de cabeza (cefalea), gastritis, úlceras, o padecimientos graves, como diabetes, hipertensión o enfermedades cardiovasculares, indicó el especialista del Seguro Social.

Refirió que la fatiga crónica es también causa de malestares, como irritabilidad, dermatitis, caída de cabello, inmunodepresión y por consecuencia, gripes; en casos severos, se puede presentar fibromialgia que se caracteriza por producir dolores sin causa aparente en diferentes partes del cuerpo.

A mediano y largo plazo el estrés constante puede inducir a un trastorno de ansiedad, a consecuencia de temores infundados somatizados y proyectados en trastornos físicos cómo taquicardia, sofocación, sensación de desmayo, impulso de salir corriendo o en contraparte, fatiga, agregó.

Rodríguez Pacheco recomendó crear ambientes propicios para realizar las actividades diarias, tomar las situaciones difíciles con calma, hacer pausas para pensar mejor las situaciones y en la medida de lo posible realizar una siesta para descansar el cuerpo y la mente.

Darse tiempo para comer sentado y relajado también ayuda a calmar las tensiones, de igual manera adoptar hábitos saludables, como la alimentación balanceada (que contenga frutas, verduras, fibras, cereales y carnes blancas, alejada de productos con altos contenidos de grasa, azúcares y sal), actividad física, que permita la circulación correcta de la sangre a todos los órganos.

Por esto, el doctor invita a los derechohabientes a realizar actividades recreativas que ayuden a tener una vida más relajada y exhorta a acudir al Módulo PrevenIMSS, ubicado en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de su adscripción, donde personal especializado otorgará orientación sobre cómo lograr un mejor estado de salud.

Foto: Cortesía | IMSS

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