/ martes 24 de agosto de 2021

Invita IMSS a tener hábitos saludables para un corazón sano

Es indispensable mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, baja en grasas saturadas, cuyo aporte calórico sea proporcional al gasto de energía que realiza la persona

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua a través de la Jefatura de Prestaciones Médicas, invita a la población a tener hábitos saludables para mantener en buen estado el corazón, que es de los órganos más importantes del organismo.

➡️ Recibe las noticias más relevantes de Parral, Chihuahua y Juárez, directo a tu correo electrónico. ¡Suscríbete a nuestro Newsletter!

Para lo anterior es indispensable mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, baja en grasas saturadas, cuyo aporte calórico sea proporcional al gasto de energía que realiza la persona, así como realizar ejercicio físico.

El corazón es el órgano principal del sistema circulatorio; se encuentra en el centro del pecho con un ligero incremento de masa muscular al lado izquierdo y su función es bombear la sangre a todo el cuerpo.

Para evitar en lo posible estas enfermedades, el coordinador de Prevención y Atención a la salud de la Jefatura, doctor Adrián Rodríguez recomendó cinco sencillas acciones:

La proteína es indispensable en la dieta: carne, huevo, pescado. Incluir fibra–legumbres, verduras y cereales integrales- en la dieta diaria, que contribuyen a disminuir la absorción de colesterol y grasas malas. Consumir azúcares o hidratos de carbono en cantidades pequeñas, puesto que tienen la capacidad de transformarse en grasa en el hígado.

Evitar las grasas saturadas de los productos horneados, manteca y grasas hidrogenadas. No todas las grasas afectan por igual a la salud cardiovascular; las mono y poliinsaturadas resultan beneficiosas, se encuentran en el aceite de oliva, aceitunas, aguacate, nueces, cacahuates y pistachos.

Contar las calorías que consumen para evitar sobrepeso, sobre todo si no se practica ejercicio físico. Reducir el número de tortillas, pan y bebidas azucaradas, y aumentar la cantidad de verduras. La obesidad se asocia con el incremento de riesgo cardiovascular. Disminuir al mínimo el consumo de sal para mantener un buen nivel de presión arterial. Evitar fumar y reducir la ingesta de alcohol evitarán un mayor daño al cerebro y al corazón.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua a través de la Jefatura de Prestaciones Médicas, invita a la población a tener hábitos saludables para mantener en buen estado el corazón, que es de los órganos más importantes del organismo.

➡️ Recibe las noticias más relevantes de Parral, Chihuahua y Juárez, directo a tu correo electrónico. ¡Suscríbete a nuestro Newsletter!

Para lo anterior es indispensable mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, baja en grasas saturadas, cuyo aporte calórico sea proporcional al gasto de energía que realiza la persona, así como realizar ejercicio físico.

El corazón es el órgano principal del sistema circulatorio; se encuentra en el centro del pecho con un ligero incremento de masa muscular al lado izquierdo y su función es bombear la sangre a todo el cuerpo.

Para evitar en lo posible estas enfermedades, el coordinador de Prevención y Atención a la salud de la Jefatura, doctor Adrián Rodríguez recomendó cinco sencillas acciones:

La proteína es indispensable en la dieta: carne, huevo, pescado. Incluir fibra–legumbres, verduras y cereales integrales- en la dieta diaria, que contribuyen a disminuir la absorción de colesterol y grasas malas. Consumir azúcares o hidratos de carbono en cantidades pequeñas, puesto que tienen la capacidad de transformarse en grasa en el hígado.

Evitar las grasas saturadas de los productos horneados, manteca y grasas hidrogenadas. No todas las grasas afectan por igual a la salud cardiovascular; las mono y poliinsaturadas resultan beneficiosas, se encuentran en el aceite de oliva, aceitunas, aguacate, nueces, cacahuates y pistachos.

Contar las calorías que consumen para evitar sobrepeso, sobre todo si no se practica ejercicio físico. Reducir el número de tortillas, pan y bebidas azucaradas, y aumentar la cantidad de verduras. La obesidad se asocia con el incremento de riesgo cardiovascular. Disminuir al mínimo el consumo de sal para mantener un buen nivel de presión arterial. Evitar fumar y reducir la ingesta de alcohol evitarán un mayor daño al cerebro y al corazón.

Parral

Iniciará inscripción a programas alimentarios de personas mayores o con discapacidad

La Secretaría de Desarrollo Humano y Bien Común abrió la convocatoria y la manera en cómo se podrá realizar el registro; inscripciones inician el 2 de abril

Parral

Realiza UTP actividades extraescolares y visitas para sus estudiantes

Con el fin de brindar una educación integral y que puedan ser partícipes de la vida laboral, la universidad involucra a sus alumnos en diversas actividades

Juárez

Ataque armado en puesto de comida deja tres muertos en Ciudad Juárez

Dos hombres y una mujer perdieron la vida en un ataque armado registrado esta tarde en un negocio de elotes

Parral

Celebran el Día Internacional del Teatro con la obra "Se Vende una Mula"

Instalando un escenario en la Plaza de la Identidad, el grupo de Teatro Onírico de Parral arrancó las carcajadas de todos los asistentes con esta comedia

Parral

Banda Estrella del Sur se presentará en la inauguración del Festival San José

Parralenses comenzarán este festejo con esta banda musical, la cual pondrá a bailar y cantar a todos los asistentes con su gran ritmo

Parral

Hotel Turista, ¿qué le pasó al edificio que estaba en el centro de Parral?

El edificio fue demolido para dar paso a la construcción del puente Independencia que conecta con la Vialidad del Río y se encontraba donde hoy en día se ubica el Reloj Monumental