Realizar ejercicios es una oportunidad de sentir nuestro cuerpo vivo. También de la oportunidad de tener una vida más sana y equilibrada. El método Pilates es una manera de hacer conciencia de cómo se mueve nuestro cuerpo en sintonía con nuestra mente y espíritu. Es un hecho que nos lleva a una calidad de vida que se integra con la salud física, mental y espiritual.
Los ejercicios de Pilates tienen grandes beneficios, empezando por la oportunidad de concentrar tu mente en tu cuerpo, centrándote en la respiración que te deja sentirte vivo y en movimiento.
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que fue creado a principios del siglo XX por un alemán que tuvo un conocimiento exacto de la anatomía y fisiología del cuerpo humano: Joseph Hubertus Pilates, quien combinó sus conocimientos en distintas especialidades como la gimnasia, traumatología, ballet, yoga. Joseph Pilates fue un niño enfermo, raquítico y con asma que logró superar todas sus enfermedades de la infancia al trabajar con el control mental, la respiración y la relajación.
Además de la salud te permite un cuerpo más bello y estilizado. Actualmente se practica en todo el mundo. Su fama ha ido creciendo con el testimonio de muchas celebridades que hablan de magia y maravillas en su cuerpo al realizar pilates. Sus ejercicios cuidan los músculos y la postura; cabe comentar que las personas que caminan derecho dan la impresión de fortaleza, carácter y buena autoestima, así que es buen hábito caminar con la correcta posición postural.
Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y alineación de la columna. En su mayoría los ejercicios se realizan suavemente y de manera muy controlada, por eso muchas veces se recomiendan como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes. Las personas pueden reeducar su cuerpo y eliminar malos hábitos posturales, influye positivamente en la mayoría de los dolores de espalda, hombros, cadera, rodilla. Oxigena y mejora la flexibilidad muscular, así como la movilidad de las articulaciones.
Proporciona mayor coordinación y equilibrio, sobre todo al trabajar con la relajación del cuerpo y la mente, a través de la respiración y ejercicios que promueven el descanso mental.
Así que uno de los grandes beneficios del Pilates es acercarse hacia una mayor conciencia del propio cuerpo, de los músculos y articulaciones. Una experiencia similar a echarse un clavado dentro de nosotros mismos, permitiendo el auto conocimiento, sentir la intensidad del aquí y el ahora. Los ejercicios nos permiten un impactante nuevo orden mental y la capacidad de experimentar a través del cuerpo una experiencia espiritual.
En estos tiempos en que debemos estar la mayor parte del tiempo en nuestras casas. Como nunca importa fortalecer nuestro sistema inmunológico ya que es un hecho más que comprobado, que una de las mejores formas de hacerlo es con el ejercicio. Sin pretextos y con un poco de voluntad, podemos darle a nuestro maravilloso cuerpo el regalo de practicar Pilates.
Me siento muy orgulloso de cómo mi hija sirve a la comunidad a través de sus conocimientos de este método. Para mayores informes con mi hija Raquel Gutiérrez Carrete 6271112423
